Media Links

-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

शांत झोप लागण्यासाठी...

-
शांत झोप लागण्यासाठी...  आपल्याला सर्वसाधारणपणे सात तासांची सलग झोप गरजेची असते, पण बऱ्याच जणांना काही कारणामुळे अशी सलग झोप लागत नाही.             काही कारणाने, एखादे टेन्शन, काळजी, भीतीमुळे किंवा अगदी उगाचच सतत मधे मधे जाग येत राहते किंवा काही लोकांना तर मुळातच झोप लागत नाही. आपल्या झोपेवर ताबा मिळवण्यासाठी सवयी, व्यायाम प्रकार आणि आहार कसा असावा हे जाणून घेऊ १) ध्यानधारण करणे झोपेसाठी आयुर्वेदात अनेक उपाय सांगितले आहेत. त्यापैकी सर्वात महत्वाचा उपाय म्हणजे ध्यान २) मंत्रोच्चार दिवसातून किमान एकदा तरी ओंकार करावा. यामुळे शरीरात सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होते ज्यामुळे आपण आपल्या मनात चालणाऱ्या असंख्य विचार किंवा काळज्यांना दूर थोपवू शकतो. ३) योगासने करणे नियमितपणे योग साधना करणाऱ्या लोकांना झोपेचे कसलेच त्रास होत नाही. दिवसातून किमान वीस मिनिटं योगाची प्रॅक्टिस करून शरीर, मन स्वस्थ ठेवणं हा सवयीचा भाग बनून जातो. ४)मसाज करणे झोपेच्या समस्यांसाठी मसाज हा सुद्धा एक चांगला उपाय आहे. नियमितपणे मसाज केल्याने झोपेचा दर्जा तर सुधारतोच पण मसाजमुळे टेन्शन, स्ट्रे...
Read more

मधुमेह (डायबिटीज)

-
आजकाल मधुमेह हा एक सामान्य आजार झाला आहे. भारतात सध्या सुमारे ५ कोटी ७० लाख लोकांना डायबिटीज आहे, आणि पुढील काही वर्षांत अजून ३ कोटी लोकांना हा आजार होईल, असे सरकार सांगते. दर दोन मिनिटांनी डायबिटीजमुळे एक व्यक्तीचा मृत्यू होत आहे, आणि याचे गुंतागुंतीचे दुष्परिणाम फार गंभीर आहेत - कुणाची किडनी निकामी होत आहे, कुणाचा लिव्हर खराब होत आहे, कुणाला ब्रेन हॅमरेज, पॅरालिसिस, ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटॅक किंवा कार्डिएक अरेस्ट येत आहे. हे सर्व परिणाम अत्यंत धोकादायक आहेत. मधुमेह किंवा साखरेचा आजार हा एक गंभीर रोग आहे. यात रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढलेले असते. या रुग्णांमध्ये रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि चरबीचे प्रमाण वाढल्यामुळे हा आजार होतो. त्यामुळे डोळे, मूत्रपिंड, मज्जासंस्था, मेंदू आणि हृदयाचे नुकसान होऊन गंभीर आणि जीवघेणे आजार उद्भवतात. अन्न पोटात गेल्यानंतर ते ग्लुकोज नावाच्या इंधनात रूपांतरित होते. ही एक प्रकारची साखर असते. ग्लुकोज रक्तवाहिन्यांद्वारे शरीरातील लाखो पेशींमध्ये पोहोचतो. अग्न्याशय (पॅनक्रियास) ग्लुकोज तयार करत नाही, तर इन्सुलिन तयार करते, जी रक्तात मिसळून पेशींना ग्लुकोज पोहोचव...
Read more