नारळ पाणी पिण्याचे फायदे नक्की वाचा!

-


● आपल्या आरोग्यासाठी नारळ पाणी अतिशय फायदेशीर आहे. कारण यामध्ये इलेक्ट्रोलाईट, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट यासारखे आणखी बरेच पौष्टिक घटक आढळतात. चला तर याचे फायदे पाहुयात... 250 मिली नारळाच्या पाण्यात पौष्टिक सामग्री अशी कार्ब - 9 ग्रॅम फायबर - 3 ग्रॅम प्रथिने - 2 ग्रॅम आरडीआय व्हिटॅमिन सी - 10 टक्के आरडीआय मॅग्नेशियम - 15 टक्के आरडीआय मॅंगनीज -17 टक्के आरडीआय सोडियम - 11 टक्के आरडीआय कॅल्शियम - 6 टक्के ● नारळ पाण्याचे सेवन शरीरातील ग्लूकोजची पातळी चांगली ठेवते. हे पिण्यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहते. ● पोट्यातील जळजळ, अल्सर, कोलायटिस, आतड्यांमधील जळजळ यासारख्या पोटाच्या समस्यांमध्येही नारळपाण्यामुळे आराम मिळतो. ● हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे यासारख्या समस्यांतून आराम मिळतो. ● या पाण्यात व्हिटॅमिन-सी, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम यासारखे पोषक असतात. यामुळे तुमचे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. ● हे पाणी चेहऱ्यावरील मुरुम काढून टाकण्यास देखील मदत करते. आपण फेसपॅक म्हणून देखील याचा वापर करू शकता. ● उन्हाळ्यात, टॅनिंग काढून टाकण्यासाठी नारळाच्या पाण्याने आपला चेहरा धुवू शकता. यामुळे टॅनिंग कमी होते आणि चेहरा थंड होतो. ● हे पाणी पिण्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यामुळे संसर्गजन्य रोगांचा धोका कमी होतो. ● नारळाचे पाणी पिण्यासाठी सकाळ अधिक चांगली मानली जाते. कारण यावेळी आपले शरीर आपले सर्व पोषक द्रव्य शोषून घेते.






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

मातीच्या माठातील पाणी पिण्याचे फायदे

-
◼माती म्हणजे अनेक खनिजे आणि पोषक घटकांचा खजिना आहे. आपल्याकडे पूर्वी माठातील पाणी पित होते. आजही बरेच जण माठातील पाणीच पितात. जाणून घेऊया माठातील पाणी पिण्याचे फायदे ◼माती नैसर्गिकरीत्या अल्कलाइन शरीरातील ॲसिडिक वातावरणामुळे अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते. म्हणून शरीराच्या आतील वातावरण ॲसिडिक असण्यापेक्षा अल्कलाइन असेल तर आरोग्य उत्तम राहील. माती ही नैसर्गिकरीत्या अल्कालाइन असते. त्यामुळे मातीच्या माठात ठेवलेल्या पाण्यात मातीचे गुणधर्म मिसळून ते अल्कलाइन होते, असे डॉक्टर सांगतात. ◼कोणतेही हानिकारक रसायने नाहीत. बहुतांश प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये BPA नावाचे टॉक्सिक केमिकल असते. जे आरोग्याला धोकादायक असतात. म्हणून मातीच्या माठात पाणी ठेवणे अधिक आरोग्यदायी आहे. कारण त्यामुळे पाण्यात मातीचे गुणधर्म मिसळून ते अधिक आरोग्यदायी बनते. पाणी दूषित होत नाही. ◼नैसर्गिक थंडावा- लहान छिद्र (सच्छिद्र) असलेल्या मातीच्या माठात पाणी नैसर्गिकरित्या थंड होण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात खूप वेळ लोडशेडिंग असते किंवा अनेकदा वीजपुरवठा स्थगित होतो. अशावेळी तुमची तहान भागवण्यासाठी तुम्ही फ्रिजमधील थंड पाण्यावर अवलंबून...
Read more

आम्लपित्त उपचार

-
Image
आम्लपित्त उपचार आम्लपित्त साठी म्हणजे acidity का होते एसीडीटी कमी करण्याचे उपाय पित्त कमी करण्यासाठी घरगुती काही उपाय बघणार आहोत आणि पित्त का होतात त्याचे लक्षण काय आहेत पित्त असताना काय खावे काय खाऊ नये आपण आज माहिती करून घेऊ. लक्षण :- घसा, छाती व पोटामध्ये जडणे, आंबट ढेकर, पोट दुखणे, मळमळणे, डोकेदुखी, उलटी झाल्यावर बरे वाटणे. काय खावे :- तांदूळ, ज्वारी, दुधी, घोसाळे, काकडी, मूग, आवळा, डाळिंब, नारळ, मनुका, वेलची, लोणी, तूप, धने, बडीशोप, जिरे इत्यादी पदार्थ खावे. काय खाऊ नये :- सिमला मिरची, शेवगा, टोमॅटो, चिंच, मेथी, आंबट चुका, कुळीथ, अननस, दही, मद्य, अतिशय तिखट व तेलकट पदार्थ खाऊ नये. आम्लपित्त उपचार :- • सकाळी खाली पोट चार चमचे दुधी भोपळ्याच्या रसात चुमिटभर जिरेपूड टाकून घेतल्यास करपट ढेकर येणे, बैचेन वाटणे कमी होते. • पण चमचा सुंठ व तेवढीच आवळकंठी, अर्धा चमचा खडीसाखर घालून सकाळ संध्याकाळ घ्यावे. • एक वेलची व अर्धा चमचा जिरे खाडीसाखरेसह चावून खाल्ल्यास पोटात होणारी मळमळ, डोकेदुखी, चक्कर येणे कमी होते. आम्लपित्त घरगुती उपचार :- • गोड डाळिंबाचा रस साखर ...
Read more